#secavoce

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  • Jantar do dia : ceviche de salmão!! Sou apaixonada!! Mas confesso que domingo é difícil demais, parece q o dia pede!! Como comi mais q o permitido durante carnaval, esse fds não fiz nenhum dia off!! Vamos mantendo o foco que o peso já está qse normal!! #fitness #fitness motivation #healthyfood #healthylife style #healthylife #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãoequilibrada #dietaflexivel #dietasemsofrer #dietaeterna #projetoverao #projetocarnaval #bumbunanuca #2018 #pesoideal #secabarriga #secavaca #secavoce #treinamentofuncional #querosermagra #queroserfitness #querosecar #qualidadedevida #dietando #dieta_ja #vidafitness #vidasaudavel #vidanova #saudavel

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  • Exagerou no carnaval? Fique por dentro de como se recuperar desintoxicando o seu corpo e repondo nutrientes. Começamos pelos benefícios das saladas e vegetais! As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação porque são alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benefícios a saúde. É aconselhável a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina boa parte dos nutrientes os quais não são encontrados com facilidades em outros alimentos. O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas, é importante para o controle do peso, funcionamento do intestino, pois tem grande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e são de baixa caloria. E não pode faltar principalmente a nossa amiga água, lembram-se 90% do nosso corpo é água. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • Todos prontos para começar a semana com muito CrossFit? Agende sua aula Experimental: ️ 61-9-9625-6151 #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ O burpees é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja abaixo alguns benefícios. 1. Contribui para o emagrecimento: É inegável a contribuição do burpee para o emagrecimento. Ele reúne elementos que são fundamentais para qualquer treino visando queimar calorias. Ele envolve movimentos amplos, muitos músculos e articulações envolvidas e resistência externa (gravidade) acentuada. 2. Ajuda na melhora da resistência geral: O burpee é muito usado em lutas, preparação física geral e esportes com as mais diferentes solicitações. Aliás, ele é oriundo da preparação física de esportes. Justamente por ser um movimento que alterna força, explosão e resistência anaeróbica, ele é muito utilizado para esta finalidade. 3. Melhora a coordenação motora: Com nossa baixa atividade motora no dia a dia, nossa coordenação motora tende a ser muito prejudicada. Neste sentido, atividades que envolvam movimentos mais complexos, como o burpee, tem um efeito neural muito importante. Vamos praticar? Personal: André Silva #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • Tudo pronto para começar a sua semana de forma saudável e com todo o conforto? Essa é a nossa mochila MAÇARANDUBA em parceria com @secavocerenove. Ela contém compartimento térmico + notebook. Incríveeeeeel ! Corre para o site . . . #fata #vocemudaomundo #mochilatermica #secavoce #secavoce renove #comidadeverdade #alimentacao #vida #mochileiros #vidasaudavel #mayracardi

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  • A sauna é capaz de aliviar a tensão, estimular a circulação, além de ajudar a rejuvenescer e muito a pele. Segundo alguns dermatologistas, a sauna dilata mais os poros, aumentando assim a sudorese, facilitando a eliminação de células mortas da pele, portanto é o momento ideal para usar hidratantes ou até mesmo aquela máscara facial, o calor da sauna favorece ainda uma boa limpeza de pele, a depilação e esfoliação, tudo o que você aplicar na pele ou nos cabelos será absorvido de maneira altamente eficaz, porém a sensação de diminuição de peso não passa de uma falsa impressão, trata-se de líquidos perdidos mais que serão repostos. A sauna ainda desintoxica o organismo de sais minerais, toxinas e gorduras indesejadas, limpando e purificando o sangue, pele e o cérebro, todas essas toxinas são eliminadas através da urina e suor, relaxa ainda os músculos, reduzindo assim dores musculares, à medida que os poros vão se dilatando e o suor fluindo a tensão e o estresse acumulado vai se dispersando, provocando uma sensação de relaxamento e bem estar. Quanto à escolha do tipo de sauna, fica a critério do seu gosto pessoal, a sauna a vapor causa uma sensação térmica maior e sua temperatura final acaba sendo menor enquanto que a seca tem temperatura final maior, mas ambas beneficiam a saúde da mesma forma. Alguns especialistas costumam recomendar a sauna seca para o inverno e a vapor para o verão. Entretanto os dermatologistas recomendam o uso com cautela, no máximo duas a três vezes por semana, pois quando em excesso pode ressecar a pele. Muitas pessoas gostam de tomar banho frio após a sauna, quanto a isso os especialistas recomendam prudência, pois mudanças bruscas de temperatura podem causar cefaleia, principalmente nos que sofrem com enxaquecas, devido a variações repentinas nos vasos sanguíneos da cabeça, para os que sofrem com dores de cabeça constantemente não é recomendável fazer sauna. Já para os hipertensos não há qualquer contra indicação.

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  • Sempre com sorriso no rosto... Ahh isso não muda! Tenha alegria de viver independente da situação em que você se encontra! Olhe para dentro de si, escolha viver a sua melhor versão e seja seu próprio padrão! A #lowcarb para mim não é dieta, não é fase, é um estilo de vida, é uma vida inteira saudável, é equilíbrio, é mente e corpo em sintonia, é não dar desculpas e sim fazer, #euquero #euposso #euconsigo é um clichê que funciona, funcionou comigo, pode funcionar com você!!! Me perguntam se é fácil.. minha resposta é claro que não, mas eu sou prova viva de que se você quiser de VERDADE você consegue, não sou melhor nem pior que ninguém. Comece excluindo os rótulos da sua dispensa, elimine óleo de soja do seus condimentos, inclua verduras e legumes nascidos em cima da terra. Você já vai ver diferença na primeira semana! #comidadeverdade #jejumintermitente #secavoce #nopainnogain #alimentaçãosaudável #estilodevida #focoforcafe #alimentaçaoforte

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  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ Separamos algumas estratégias para você colocar em prática e retomar a sua rotina de alimentação saudável: 1. Chame um amigo para o treino - você evita o tédio, queima calorias extras e ainda ganha uma companhia para sua atividade. 2. Lembrete: comida saudável é boa! Passe alguns dias investindo nos alimentos integrais, nas frutas, nos legumes, nas proteínas magras, nas sementes. 3. Resultado já - quanto antes começar o processo de desintoxicação do corpo, mais rápido você voltará ao seu estágio antigo. 4. Julgamentos? Aqui não! Ficar pensando naquele pedaço de chocolate só vai fazer com que você se sinta mal. O truque é prestar atenção nas necessidades do seu corpo e cuidar da alimentação. 5. Descubra o verdadeiro problema. Se você anda comendo demais, procure identificar as situações que estão te levando a isso. Stress, falta de tempo, ansiedade… Isso pode fazer com que você procure conforto na comida. O truque, aqui, é aprender a identificar quando é fome ou quando o problema é outro. 6. Não deixe para amanhã… Você não pode (e nem deve) ficar chorando pela jacada cometida. Mas, pode começar o seu processo de volta à rotina o quanto antes. Então, já sabe: se extrapolou no sábado siga a sua alimentação saudável no domingo mesmo. Vocês já sabem que paramos a venda do plano 2017 e vamos lançar o plano 2018, né? Acesse agora mesmo o site http://vidanova2018.secavocerenove.com (link no Stories), registre seu interesse e de quebra ainda ganhe um brinde exclusivo do programa. Esse plano será interessante, pois atenderemos em até 15 dias após a compra, hoje a nossa espera está de 1 mês no mínimo. #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ Que tal algumas dicas de como proceder pós jacada? 1 –Beba muita água. A hidratação é importante para ajudar a eliminar as toxinas. Evite refrigerantes e principalmente álcool; 2 – Coma muitas frutas; 3 – No almoço coma muita salada, verduras e legumes e evite comidas muito gordurosas, e frios e embutidos como salsichas, linguiças, etc. 4 - Beba 1 xicara chá entre as principais refeições. Exemplos: Hibisco e Camellia sinensis (chá verde), eles ajudam a diminuir o inchaço e são sempre uma boa opção na fase detox; 5 - Retome sua rotina de exercícios. Se ainda não tem, seria uma boa oportunidade para começar! Neste caso, comece com uma caminhada. #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • E se já vier fatiada, geladinha e pronta pra consumir... Melhor ainda!!!! #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ Uma das frutas mais conhecidas e consumidas no mundo, a maçã faz parte especial na nossa vida. Além de ser fonte natural de importantes nutrientes, que proporcionam o bem-estar do organismo, cientificamente é comprovado que o seu consumo, uma vez por dia, prolonga consideravelmente a nossa qualidade de vida! Entenda como essa fruta atua em prol da saúde e veja as vantagens de comê-la na rotina. 1 - Reduz os riscos de diabetes; 2 - Previne o envelhecimento precoce; 3 - Ajuda a saúde bucal; 4 - Favorece o emagrecimento; 5 - Cérebro saudável; 6 - Previne complicações respiratórias; 7 - Protege a garganta e a voz; Nutricionista: Suzi Mendonça (@suzimen). #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • #repost @secavocerenove (@get_repost) ・・・ A vitamina D tem múltiplas funções e as mais reconhecidas são no sistema musculoesquelético. Ela é importante para absorver o cálcio no intestino, para regular o cálcio no sangue e mineralizar o osso – deixá-lo mais duro. A falta dela aumenta a chance de osteoporose, causa amolecimento dos ossos em adultos e raquitismo nas crianças. É importante monitorar a vitamina D porque a deficiência dela só será percebida quando já estiver avançada. A pessoa sente fraqueza muscular e dor nos ossos. Antes disso, não há sintomas. O raio solar UVB é a principal fonte de vitamina D. É necessário se expor ao sol, entre às 10h e 16h, sem filtro solar ou qualquer outra proteção, por 15 minutos, para ter uma boa produção. Mas nem todo mundo pode. Por isso, é preciso monitorar a vitamina D e procurar um profissional. Em alguns casos, a suplementação é necessária. A fontes são: peixes gordurosos (salmão, cavala, atum, sardinha), cogumelos cultivados no sol e óleo de peixe. Teríamos que comer muito peixe diariamente para atingir a quantidade necessária. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • Comprei e adorei!! Um chá verde com sabor é uma delicia !! Não consigo beber o chá natural, então resolvi experimentar!! Bem baratinho tbm!! Faz 1L!! #healthyfood #healthylife style #healthylife #querosermagra #querobarrigachapada #barrigachapada #barriganegativa #secabarriga #secavaca #secavoce #saudavel #saudavel gostoso #saldavelparasempre #treinofuncional #reeducacaoalimentar #comerbem #comidasaudavel #bumbunanuca #projetofit ness #verao #2018 #meuanofit #mudanças #projetomaromba #projetofit

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  • Boa tarrrde com muita proteína!!!! (2ovos + 2 tapiocas) . . . . . #foconoobjetivo #secafalcao #emagrecer #emagrecer comaude #secabarriga #reeducaçãoalimentar #secavoce #verao2018 #projetosaude #vidasaudavel

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  • Bom dia !!! Promoção rolando até dia 28/02 . Então corre aproveitar !!! . ASSESSORIA . SECA VOCÊ . PERSONAL . Mais informações : é só mandar direct . Corre ‍️‍️ , vem aproveitar e vamos atingir os objetivos que você sempre quis !!! . Role e veja as fotos dos resultados . . #dayfit #secavoce #emagrecer #assessoria #dieta #treino #academia #alimentacao #allday #vemcomigo #tamojunto

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  • Além de minerais, a mandioca tem muitos outros benefícios nutricionais. A mandioca é uma excelente fonte de minerais essenciais, incluindo cálcio, manganês, ferro, fósforo e potássio. Estes são todos os minerais importantes para o crescimento e desenvolvimento, bem como contribuir para a função corporal adequada. Uma porção de 100 g contém 16 mg de cálcio, 21 mg de magnésio, 271 mg de potássio e 27 mg de fósforo. A mandioca é uma excelente fonte de fibras dietéticas. Fibra está ligada à boa função digestiva, saúde do coração e pode desempenhar um papel importante na perda de peso. Pode também retardar a taxa a que o açúcar começa absorvido pela corrente sanguínea. Isso torna a mandioca uma escolha adequada para diabéticos. Enquanto nem todo mundo quer aumentar sua ingestão de carboidratos, dietas ricas em carboidratos são úteis para algumas pessoas, A açúcar da mandioca por conta da grande quantidade de vibras é lentamente absorvida pelo corpo, Isso torna a mandioca uma ÓTIMA escolha para diabéticos. Enquanto nem todo mundo quer aumentar sua ingestão de carboidratos, existem dietas ricas em carboidratos úteis para algumas pessoas, especialmente atletas ou pessoas envolvidas em atividades de energia muito alta. Os carboidratos da mandioca são convertidos em glicose no corpo antes de serem convertidos em glicogênio e armazenados pelos músculos. As saponinas são um tipo de fitoquímico conhecido por ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Eles trabalham por ligação ao colesterol e ácido biliar que impede sua absorção através do intestino delgado. Saponinas também têm propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir o dano oxidativo e reduzir o risco de doenças, incluindo doenças graves, como doenças cardíacas ou câncer. Porque a mandioca é completamente livre de glúten, a farinha de mandioca é um potencial substituto para a farinha normal. É especialmente útil para pessoas com intolerância ao glúten e aqueles com doença celíaca. Nutricionista: Suzi Mendonça

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  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ O burpees é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja abaixo alguns benefícios. 1. Contribui para o emagrecimento: É inegável a contribuição do burpee para o emagrecimento. Ele reúne elementos que são fundamentais para qualquer treino visando queimar calorias. Ele envolve movimentos amplos, muitos músculos e articulações envolvidas e resistência externa (gravidade) acentuada. 2. Ajuda na melhora da resistência geral: O burpee é muito usado em lutas, preparação física geral e esportes com as mais diferentes solicitações. Aliás, ele é oriundo da preparação física de esportes. Justamente por ser um movimento que alterna força, explosão e resistência anaeróbica, ele é muito utilizado para esta finalidade. 3. Melhora a coordenação motora: Com nossa baixa atividade motora no dia a dia, nossa coordenação motora tende a ser muito prejudicada. Neste sentido, atividades que envolvam movimentos mais complexos, como o burpee, tem um efeito neural muito importante. Vamos praticar? Personal: André Silva #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

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  • Hoje encerro meu ciclo no programa @secavocerenove sabendo o que realmente faz meu corpo e minha mente feliz! O vício em achar que a felicidade só se encontra na comida foi identificado e muitas coisas estão mais claras pra mim. Estou me libertando e muito contente com todos os resultados que alcancei! Não está sendo fácil, mas está valendo a pena e esse é mais um aprendizado com ferramentas próprias que com certeza levarei por toda vida! ️ #secavoce

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