#mayrasecavoce

mayrasecavoce instagram photos & videos

  • #repost @secavocerenove (@get_repost) ・・・ A vitamina D tem múltiplas funções e as mais reconhecidas são no sistema musculoesquelético. Ela é importante para absorver o cálcio no intestino, para regular o cálcio no sangue e mineralizar o osso – deixá-lo mais duro. A falta dela aumenta a chance de osteoporose, causa amolecimento dos ossos em adultos e raquitismo nas crianças. É importante monitorar a vitamina D porque a deficiência dela só será percebida quando já estiver avançada. A pessoa sente fraqueza muscular e dor nos ossos. Antes disso, não há sintomas. O raio solar UVB é a principal fonte de vitamina D. É necessário se expor ao sol, entre às 10h e 16h, sem filtro solar ou qualquer outra proteção, por 15 minutos, para ter uma boa produção. Mas nem todo mundo pode. Por isso, é preciso monitorar a vitamina D e procurar um profissional. Em alguns casos, a suplementação é necessária. A fontes são: peixes gordurosos (salmão, cavala, atum, sardinha), cogumelos cultivados no sol e óleo de peixe. Teríamos que comer muito peixe diariamente para atingir a quantidade necessária. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    0
  • Além de minerais, a mandioca tem muitos outros benefícios nutricionais. A mandioca é uma excelente fonte de minerais essenciais, incluindo cálcio, manganês, ferro, fósforo e potássio. Estes são todos os minerais importantes para o crescimento e desenvolvimento, bem como contribuir para a função corporal adequada. Uma porção de 100 g contém 16 mg de cálcio, 21 mg de magnésio, 271 mg de potássio e 27 mg de fósforo. A mandioca é uma excelente fonte de fibras dietéticas. Fibra está ligada à boa função digestiva, saúde do coração e pode desempenhar um papel importante na perda de peso. Pode também retardar a taxa a que o açúcar começa absorvido pela corrente sanguínea. Isso torna a mandioca uma escolha adequada para diabéticos. Enquanto nem todo mundo quer aumentar sua ingestão de carboidratos, dietas ricas em carboidratos são úteis para algumas pessoas, A açúcar da mandioca por conta da grande quantidade de vibras é lentamente absorvida pelo corpo, Isso torna a mandioca uma ÓTIMA escolha para diabéticos. Enquanto nem todo mundo quer aumentar sua ingestão de carboidratos, existem dietas ricas em carboidratos úteis para algumas pessoas, especialmente atletas ou pessoas envolvidas em atividades de energia muito alta. Os carboidratos da mandioca são convertidos em glicose no corpo antes de serem convertidos em glicogênio e armazenados pelos músculos. As saponinas são um tipo de fitoquímico conhecido por ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Eles trabalham por ligação ao colesterol e ácido biliar que impede sua absorção através do intestino delgado. Saponinas também têm propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir o dano oxidativo e reduzir o risco de doenças, incluindo doenças graves, como doenças cardíacas ou câncer. Porque a mandioca é completamente livre de glúten, a farinha de mandioca é um potencial substituto para a farinha normal. É especialmente útil para pessoas com intolerância ao glúten e aqueles com doença celíaca. Nutricionista: Suzi Mendonça

    65
  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ O burpees é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja abaixo alguns benefícios. 1. Contribui para o emagrecimento: É inegável a contribuição do burpee para o emagrecimento. Ele reúne elementos que são fundamentais para qualquer treino visando queimar calorias. Ele envolve movimentos amplos, muitos músculos e articulações envolvidas e resistência externa (gravidade) acentuada. 2. Ajuda na melhora da resistência geral: O burpee é muito usado em lutas, preparação física geral e esportes com as mais diferentes solicitações. Aliás, ele é oriundo da preparação física de esportes. Justamente por ser um movimento que alterna força, explosão e resistência anaeróbica, ele é muito utilizado para esta finalidade. 3. Melhora a coordenação motora: Com nossa baixa atividade motora no dia a dia, nossa coordenação motora tende a ser muito prejudicada. Neste sentido, atividades que envolvam movimentos mais complexos, como o burpee, tem um efeito neural muito importante. Vamos praticar? Personal: André Silva #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    2
  • Sponsored ads

  • O burpees é um exercício que ganhou uma notoriedade muito grande nos últimos anos. Veja abaixo alguns benefícios. 1. Contribui para o emagrecimento: É inegável a contribuição do burpee para o emagrecimento. Ele reúne elementos que são fundamentais para qualquer treino visando queimar calorias. Ele envolve movimentos amplos, muitos músculos e articulações envolvidas e resistência externa (gravidade) acentuada. 2. Ajuda na melhora da resistência geral: O burpee é muito usado em lutas, preparação física geral e esportes com as mais diferentes solicitações. Aliás, ele é oriundo da preparação física de esportes. Justamente por ser um movimento que alterna força, explosão e resistência anaeróbica, ele é muito utilizado para esta finalidade. 3. Melhora a coordenação motora: Com nossa baixa atividade motora no dia a dia, nossa coordenação motora tende a ser muito prejudicada. Neste sentido, atividades que envolvam movimentos mais complexos, como o burpee, tem um efeito neural muito importante. Vamos praticar? Personal: André Silva #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    168
  • Exagerou no carnaval? Fique por dentro de como se recuperar desintoxicando o seu corpo e repondo nutrientes. Começamos pelos benefícios das saladas e vegetais! As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação porque são alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benefícios a saúde. É aconselhável a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina boa parte dos nutrientes os quais não são encontrados com facilidades em outros alimentos. O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas, é importante para o controle do peso, funcionamento do intestino, pois tem grande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e são de baixa caloria. E não pode faltar principalmente a nossa amiga água, lembram-se 90% do nosso corpo é água. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    10
  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ O descanso é uma necessidade, não uma opção. É essencial que se consiga parar com as atividades normais do dia a dia e relaxar. Da mesma maneira como a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável, dormir bem é fundamental para a qualidade de vida. A privação do sono causa estresse, ansiedade e mau humor, aumenta as chances de engordar e ainda acelera o envelhecimento. Dormir mal por três noites é suficiente para deflagrar sinais de resistência à insulina, condição que pode evoluir para o diabetes. Sem o descanso adequado, o organismo também aumenta a produção de radicais livres, moléculas que degradam as células, provocando o envelhecimento precoce. Importância do descanso: Não são apenas os exercícios e a alimentação que dão saúde. O sono e o descanso são indispensáveis para trazer a recomposição das células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono. Precisamos aprender a nos respeitar e nos permitir o período de descanso que o nosso corpo necessita para sua devida recomposição e equilíbrio. #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    7
  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ O descanso é uma necessidade, não uma opção. É essencial que se consiga parar com as atividades normais do dia a dia e relaxar. Da mesma maneira como a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável, dormir bem é fundamental para a qualidade de vida. A privação do sono causa estresse, ansiedade e mau humor, aumenta as chances de engordar e ainda acelera o envelhecimento. Dormir mal por três noites é suficiente para deflagrar sinais de resistência à insulina, condição que pode evoluir para o diabetes. Sem o descanso adequado, o organismo também aumenta a produção de radicais livres, moléculas que degradam as células, provocando o envelhecimento precoce. Importância do descanso: Não são apenas os exercícios e a alimentação que dão saúde. O sono e o descanso são indispensáveis para trazer a recomposição das células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono. Precisamos aprender a nos respeitar e nos permitir o período de descanso que o nosso corpo necessita para sua devida recomposição e equilíbrio. #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    1
  • Sponsored ads

  • O descanso é uma necessidade, não uma opção. É essencial que se consiga parar com as atividades normais do dia a dia e relaxar. Da mesma maneira como a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável, dormir bem é fundamental para a qualidade de vida. A privação do sono causa estresse, ansiedade e mau humor, aumenta as chances de engordar e ainda acelera o envelhecimento. Dormir mal por três noites é suficiente para deflagrar sinais de resistência à insulina, condição que pode evoluir para o diabetes. Sem o descanso adequado, o organismo também aumenta a produção de radicais livres, moléculas que degradam as células, provocando o envelhecimento precoce. Importância do descanso: Não são apenas os exercícios e a alimentação que dão saúde. O sono e o descanso são indispensáveis para trazer a recomposição das células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono. Precisamos aprender a nos respeitar e nos permitir o período de descanso que o nosso corpo necessita para sua devida recomposição e equilíbrio. #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    251
  • Super dica para quem ainda tem dúvida sobre os efeitos dos "Refris" no organismo #repost @secavocerenove • • • Muitos não resistem às tentações da Coca-Cola, aquela latinha vermelha com um xarope que encanta o mundo há décadas. Ou então o Guaraná, fruta tradicional brasileira que também virou o refresco gaseificado que acompanha as refeições. Há quem consiga ficar longe deles e adote apenas a água ou o suco. Difícil, mas quem consegue fugir desse tipo de bebida, evita não só as gorduras e celulites, mas também o envelhecimento precoce. É o que diz os estudos veiculados no American Journal of Public Health, dos Estados Unidos. Nunca ouviu falar sobre a conclusão deles? Então veja. O blog Vida & Estilo Longevidade, do jornal O Estado de São Paulo, veiculou os resultados, em que a professora em psiquiatria Elissa Epel, da Universidade da Califórnia, e sua equipe analisaram casos de 5.300 pessoas, entre 20 e 65 anos, que tomaram o refrigerante. Ela concluiu que as pessoas que ingeriam mais quantidade de refrigerante tendiam a ter telômeros mais curtos. Telômeros são estruturas que ficam nas pontas dos cromossomos e são associadas à longevidade. Sua diminuição aumenta o risco de doenças como câncer e diabetes. Consequentemente, essas têm sua expectativa de vida reduzidas pelo desgaste desta estrutura dos cromossomos. “A dose extremamente alta de açúcar que colocamos de uma vez no nosso organismo, em questão de segundos, é tóxica ao metabolismo”, explicou a médica. Outros estudos já associaram os refrigerantes a celulites, por exemplo, além de causar o sobrepeso. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    3
  • Palavra de especialista #repost @secavocerenove with @instatoolsapp ・・・ Durante muitos anos, o ovo foi considerado um vilão da alimentação por supostamente aumentar o nível de colesterol. Mas ele já saiu da lista dos grandes inimigos da boa dieta e o seu consumo está liberado nas mais diversas formas: cozido, no preparo de bolos, como omelete e muito mais. Aliás, esse mito vem sendo revisto desde 1999, quando um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, anunciou não ter descoberto evidências que associassem o consumo de ovo ao risco de doenças cardiovasculares ou derrames. Depois, ficou ainda provado que a lecitina presente nele ajuda a reduzir a absorção intestinal do colesterol. O ovo é considerado um excelente aliado de homens e mulheres – destas, em especial, graças aos seus nutrientes: vitaminas do complexo B, ácido fólico (fundamental para o desenvolvimento do feto) e colina, que tem ação direta no desenvolvimento da memória na fase embrionária. Dois ovos contêm cerca de 250 miligramas de colina, ou seja, metade das necessidades diárias dessa substância para uma mulher gestante ou que amamenta. Em todo caso, o ovo deve ser consumido levando-se em conta as necessidades individuais de cada organismo. Por exemplo, quem pratica atividade física regular pode e deve consumi-lo com mais frequência. Por que o ovo é importante para os atletas? Esse alimento tem influência no aumento e manutenção de massa muscular, na saciedade, por proporcionar uma absorção mais gradual do seu conteúdo proteico, além de ajudar na reparação do tecido muscular e na formação de novas enzimas. Ainda há um outro bom motivo: O ovo tem ótima relação entre valor nutricional e custo, principalmente, se comparado a outras fontes de proteína de origem animal, como carne vermelha e peixe. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    2
  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ Muitos não resistem às tentações da Coca-Cola, aquela latinha vermelha com um xarope que encanta o mundo há décadas. Ou então o Guaraná, fruta tradicional brasileira que também virou o refresco gaseificado que acompanha as refeições. Há quem consiga ficar longe deles e adote apenas a água ou o suco. Difícil, mas quem consegue fugir desse tipo de bebida, evita não só as gorduras e celulites, mas também o envelhecimento precoce. É o que diz os estudos veiculados no American Journal of Public Health, dos Estados Unidos. Nunca ouviu falar sobre a conclusão deles? Então veja. O blog Vida & Estilo Longevidade, do jornal O Estado de São Paulo, veiculou os resultados, em que a professora em psiquiatria Elissa Epel, da Universidade da Califórnia, e sua equipe analisaram casos de 5.300 pessoas, entre 20 e 65 anos, que tomaram o refrigerante. Ela concluiu que as pessoas que ingeriam mais quantidade de refrigerante tendiam a ter telômeros mais curtos. Telômeros são estruturas que ficam nas pontas dos cromossomos e são associadas à longevidade. Sua diminuição aumenta o risco de doenças como câncer e diabetes. Consequentemente, essas têm sua expectativa de vida reduzidas pelo desgaste desta estrutura dos cromossomos. “A dose extremamente alta de açúcar que colocamos de uma vez no nosso organismo, em questão de segundos, é tóxica ao metabolismo”, explicou a médica. Outros estudos já associaram os refrigerantes a celulites, por exemplo, além de causar o sobrepeso. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    1
  • Agora você entendi o porque eu quis comer um bowl hoje @larissa.fitlife 🤓🤪🤭 Repost from @secavocerenove using @RepostRegramApp - Você sabia que o açaí é conhecido lá fora como brazilian berry – por ser um alimento que estica a juventude???? O açaí alisa a pele, reduzindo aqueles furinhos causados pela celulite. Quando consumido na dose certa, sem exageros, ajuda a queimar os estoques de gordura. Além de refrescar, o alimento protege seu corpo e rosto dos efeitos nocivos do sol. As fibras contidas nessa fruta ainda ajudam a regular o intestino. Desta forma, apesar do açaí ser uma fruta muito saudável, funcional, com grande valor energético e nutricional, com muitas propriedades benéficas para saúde e capazes de acelerar o metabolismo, deve ser consumida esporadicamente, preparado da forma mais natural possível e em substituição a pequenas refeições, para que se possa obter todos os benefícios da fruta com menor impacto na dieta. #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #amodemais #acailover #acaietudodebom #amotanto #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    4
  • Sponsored ads

  • Muitos não resistem às tentações da Coca-Cola, aquela latinha vermelha com um xarope que encanta o mundo há décadas. Ou então o Guaraná, fruta tradicional brasileira que também virou o refresco gaseificado que acompanha as refeições. Há quem consiga ficar longe deles e adote apenas a água ou o suco. Difícil, mas quem consegue fugir desse tipo de bebida, evita não só as gorduras e celulites, mas também o envelhecimento precoce. É o que diz os estudos veiculados no American Journal of Public Health, dos Estados Unidos. Nunca ouviu falar sobre a conclusão deles? Então veja. O blog Vida & Estilo Longevidade, do jornal O Estado de São Paulo, veiculou os resultados, em que a professora em psiquiatria Elissa Epel, da Universidade da Califórnia, e sua equipe analisaram casos de 5.300 pessoas, entre 20 e 65 anos, que tomaram o refrigerante. Ela concluiu que as pessoas que ingeriam mais quantidade de refrigerante tendiam a ter telômeros mais curtos. Telômeros são estruturas que ficam nas pontas dos cromossomos e são associadas à longevidade. Sua diminuição aumenta o risco de doenças como câncer e diabetes. Consequentemente, essas têm sua expectativa de vida reduzidas pelo desgaste desta estrutura dos cromossomos. “A dose extremamente alta de açúcar que colocamos de uma vez no nosso organismo, em questão de segundos, é tóxica ao metabolismo”, explicou a médica. Outros estudos já associaram os refrigerantes a celulites, por exemplo, além de causar o sobrepeso. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    337
  • Aproveite o Carnaval ~ vai de #FATA e brilhe como quiser ~ Na foto nossa mini mochila CACAU em parceria com @secavocerenove by @mayracardi ! VEM . . . #fata #vocêmudaomundo #carnaval2018 #estilo #mochila #mochilcacau #secavoce renove #secavoce #mayrasecavoce #saudeebemestar #alegria #brilho

    0
  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ A vitamina D tem múltiplas funções e as mais reconhecidas são no sistema musculoesquelético. Ela é importante para absorver o cálcio no intestino, para regular o cálcio no sangue e mineralizar o osso – deixá-lo mais duro. A falta dela aumenta a chance de osteoporose, causa amolecimento dos ossos em adultos e raquitismo nas crianças. É importante monitorar a vitamina D porque a deficiência dela só será percebida quando já estiver avançada. A pessoa sente fraqueza muscular e dor nos ossos. Antes disso, não há sintomas. O raio solar UVB é a principal fonte de vitamina D. É necessário se expor ao sol, entre às 10h e 16h, sem filtro solar ou qualquer outra proteção, por 15 minutos, para ter uma boa produção. Mas nem todo mundo pode. Por isso, é preciso monitorar a vitamina D e procurar um profissional. Em alguns casos, a suplementação é necessária. A fontes são: peixes gordurosos (salmão, cavala, atum, sardinha), cogumelos cultivados no sol e óleo de peixe. Teríamos que comer muito peixe diariamente para atingir a quantidade necessária. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    1
  • A vitamina D tem múltiplas funções e as mais reconhecidas são no sistema musculoesquelético. Ela é importante para absorver o cálcio no intestino, para regular o cálcio no sangue e mineralizar o osso – deixá-lo mais duro. A falta dela aumenta a chance de osteoporose, causa amolecimento dos ossos em adultos e raquitismo nas crianças. É importante monitorar a vitamina D porque a deficiência dela só será percebida quando já estiver avançada. A pessoa sente fraqueza muscular e dor nos ossos. Antes disso, não há sintomas. O raio solar UVB é a principal fonte de vitamina D. É necessário se expor ao sol, entre às 10h e 16h, sem filtro solar ou qualquer outra proteção, por 15 minutos, para ter uma boa produção. Mas nem todo mundo pode. Por isso, é preciso monitorar a vitamina D e procurar um profissional. Em alguns casos, a suplementação é necessária. A fontes são: peixes gordurosos (salmão, cavala, atum, sardinha), cogumelos cultivados no sol e óleo de peixe. Teríamos que comer muito peixe diariamente para atingir a quantidade necessária. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    30
  • #gprepost #reposter #regram_app @secavocerenove via @GPRepostApp for Android ------------------ Durante muitos anos, o ovo foi considerado um vilão da alimentação por supostamente aumentar o nível de colesterol. Mas ele já saiu da lista dos grandes inimigos da boa dieta e o seu consumo está liberado nas mais diversas formas: cozido, no preparo de bolos, como omelete e muito mais. Aliás, esse mito vem sendo revisto desde 1999, quando um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, anunciou não ter descoberto evidências que associassem o consumo de ovo ao risco de doenças cardiovasculares ou derrames. Depois, ficou ainda provado que a lecitina presente nele ajuda a reduzir a absorção intestinal do colesterol. O ovo é considerado um excelente aliado de homens e mulheres – destas, em especial, graças aos seus nutrientes: vitaminas do complexo B, ácido fólico (fundamental para o desenvolvimento do feto) e colina, que tem ação direta no desenvolvimento da memória na fase embrionária. Dois ovos contêm cerca de 250 miligramas de colina, ou seja, metade das necessidades diárias dessa substância para uma mulher gestante ou que amamenta. Em todo caso, o ovo deve ser consumido levando-se em conta as necessidades individuais de cada organismo. Por exemplo, quem pratica atividade física regular pode e deve consumi-lo com mais frequência. Por que o ovo é importante para os atletas? Esse alimento tem influência no aumento e manutenção de massa muscular, na saciedade, por proporcionar uma absorção mais gradual do seu conteúdo proteico, além de ajudar na reparação do tecido muscular e na formação de novas enzimas. Ainda há um outro bom motivo: O ovo tem ótima relação entre valor nutricional e custo, principalmente, se comparado a outras fontes de proteína de origem animal, como carne vermelha e peixe. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    2
  • Sponsored ads

  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ Durante muitos anos, o ovo foi considerado um vilão da alimentação por supostamente aumentar o nível de colesterol. Mas ele já saiu da lista dos grandes inimigos da boa dieta e o seu consumo está liberado nas mais diversas formas: cozido, no preparo de bolos, como omelete e muito mais. Aliás, esse mito vem sendo revisto desde 1999, quando um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, anunciou não ter descoberto evidências que associassem o consumo de ovo ao risco de doenças cardiovasculares ou derrames. Depois, ficou ainda provado que a lecitina presente nele ajuda a reduzir a absorção intestinal do colesterol. O ovo é considerado um excelente aliado de homens e mulheres – destas, em especial, graças aos seus nutrientes: vitaminas do complexo B, ácido fólico (fundamental para o desenvolvimento do feto) e colina, que tem ação direta no desenvolvimento da memória na fase embrionária. Dois ovos contêm cerca de 250 miligramas de colina, ou seja, metade das necessidades diárias dessa substância para uma mulher gestante ou que amamenta. Em todo caso, o ovo deve ser consumido levando-se em conta as necessidades individuais de cada organismo. Por exemplo, quem pratica atividade física regular pode e deve consumi-lo com mais frequência. Por que o ovo é importante para os atletas? Esse alimento tem influência no aumento e manutenção de massa muscular, na saciedade, por proporcionar uma absorção mais gradual do seu conteúdo proteico, além de ajudar na reparação do tecido muscular e na formação de novas enzimas. Ainda há um outro bom motivo: O ovo tem ótima relação entre valor nutricional e custo, principalmente, se comparado a outras fontes de proteína de origem animal, como carne vermelha e peixe. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    0
  • #repost @secavocerenove with @get_repost ・・・ Durante muitos anos, o ovo foi considerado um vilão da alimentação por supostamente aumentar o nível de colesterol. Mas ele já saiu da lista dos grandes inimigos da boa dieta e o seu consumo está liberado nas mais diversas formas: cozido, no preparo de bolos, como omelete e muito mais. Aliás, esse mito vem sendo revisto desde 1999, quando um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, anunciou não ter descoberto evidências que associassem o consumo de ovo ao risco de doenças cardiovasculares ou derrames. Depois, ficou ainda provado que a lecitina presente nele ajuda a reduzir a absorção intestinal do colesterol. O ovo é considerado um excelente aliado de homens e mulheres – destas, em especial, graças aos seus nutrientes: vitaminas do complexo B, ácido fólico (fundamental para o desenvolvimento do feto) e colina, que tem ação direta no desenvolvimento da memória na fase embrionária. Dois ovos contêm cerca de 250 miligramas de colina, ou seja, metade das necessidades diárias dessa substância para uma mulher gestante ou que amamenta. Em todo caso, o ovo deve ser consumido levando-se em conta as necessidades individuais de cada organismo. Por exemplo, quem pratica atividade física regular pode e deve consumi-lo com mais frequência. Por que o ovo é importante para os atletas? Esse alimento tem influência no aumento e manutenção de massa muscular, na saciedade, por proporcionar uma absorção mais gradual do seu conteúdo proteico, além de ajudar na reparação do tecido muscular e na formação de novas enzimas. Ainda há um outro bom motivo: O ovo tem ótima relação entre valor nutricional e custo, principalmente, se comparado a outras fontes de proteína de origem animal, como carne vermelha e peixe. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach

    5
  • @Regranned from @secavocerenove - Durante muitos anos, o ovo foi considerado um vilão da alimentação por supostamente aumentar o nível de colesterol. Mas ele já saiu da lista dos grandes inimigos da boa dieta e o seu consumo está liberado nas mais diversas formas: cozido, no preparo de bolos, como omelete e muito mais. Aliás, esse mito vem sendo revisto desde 1999, quando um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, anunciou não ter descoberto evidências que associassem o consumo de ovo ao risco de doenças cardiovasculares ou derrames. Depois, ficou ainda provado que a lecitina presente nele ajuda a reduzir a absorção intestinal do colesterol. O ovo é considerado um excelente aliado de homens e mulheres – destas, em especial, graças aos seus nutrientes: vitaminas do complexo B, ácido fólico (fundamental para o desenvolvimento do feto) e colina, que tem ação direta no desenvolvimento da memória na fase embrionária. Dois ovos contêm cerca de 250 miligramas de colina, ou seja, metade das necessidades diárias dessa substância para uma mulher gestante ou que amamenta. Em todo caso, o ovo deve ser consumido levando-se em conta as necessidades individuais de cada organismo. Por exemplo, quem pratica atividade física regular pode e deve consumi-lo com mais frequência. Por que o ovo é importante para os atletas? Esse alimento tem influência no aumento e manutenção de massa muscular, na saciedade, por proporcionar uma absorção mais gradual do seu conteúdo proteico, além de ajudar na reparação do tecido muscular e na formação de novas enzimas. Ainda há um outro bom motivo: O ovo tem ótima relação entre valor nutricional e custo, principalmente, se comparado a outras fontes de proteína de origem animal, como carne vermelha e peixe. Nutricionista: Suzi Mendonça #mayrasecavoce #secavoce #secavoce renove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitness motivation #fitness coach - #regrann

    3