#cccpvereyskaya

cccpvereyskaya instagram photos & videos

  • Красота требует не жертв, а регулярных тренировок!  Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. ✅ Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки  #сссрверейская  #fitness  #cccpvereyskaya #sport  #cccp #fitness  #фитнес #фитнес клуб  #cccpfit  #cccpfit ness #сссрфитнес  #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3  #тренер  #персональныйтренер #trainer #personaltrainer #fitness coach

    0
  • Худеем эффективно и коллективно с помощью аквааэробики! Это очень модное направление в мире фитнеса, улучшающее физическое и эмоциональное состояние. Аквааэробика похожа на обычную гимнастику, но ее действие усиливает вода, которая мягко массирует ваше тело за счет преодоления сопротивления. Вы словно танцуете в замедленной съемке, самочувствие улучшается, а вода эффективно «смывает» с вас стресс, негатив, тревоги и, что самое главное – калории! После тренировки в бассейне вы чувствуете подъем сил, наполнение энергией и видите результаты занятий – уходят лишние килограммы, кожа становится подтянутой и упругой, целлюлит исчезает, боли в суставах проходят, мышечный корсет спины укрепляется и улучшается осанка. Приглашаем на занятия аквааэробикой в нашем фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #аквааэробика #aquaaerobic #водныетренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Тренировки должны всегда давать результат, и оценить его можно, показав свою силу и возможности! 22 февраля в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской пройдут соревнования по народному жиму! Ждем всех, кто готов участвовать и побеждать! Начало соревнований – в 19.00. Начало взвешиваний – в 18.00. ✔Зарегистрироваться для участия в соревнованиях можно у дежурного тренера тренажерного зала. Все детали уточняем по телефону  8 (495) 266-80-77 или на рецепции клуба. Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. #сссрверейская  #fitness  #cccpvereyskaya sport #cccp #fitness  #фитнес  #фитнес клуб #cccpfit  #cccpfit ness #сссрфитнес  #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3 #тренировки #жим #народныйжим  #соревнования

    0
  • Sponsored ads

  • Микс-файт (Mix Figth) ММА – это смешанные единоборства, при которых бойцы используют любые известные им приемы: захваты, броски, удары руками и ногами и т.д.  Эти приемы могут пригодиться каждому для защиты в случае потасовки или нападения. Персональный тренер фитнес-клуба С.С.С.Р. на Верейской Алексей Андреев рассказывает об одном из эффективных приемов нейтрализации противника в рукопашном бою - «проход в ноги». Исходное положение – расстояние между противником в один шаг. Для отвлечения соперника на защиту можно провести один удар или  короткую серию из двух ударов. После удара противник все внимание сосредотачивает на защите и в этот момент нужно наклониться и сделать выпад вперед и чуть вниз, как бы ныряя под руку противника. Во время выпада правая рука фиксируется под бедром противника, левая – под поясницей, и затем нужно резко толкнуть противника на спину. Можно ухватить противника руками под коленями, либо обхватить под коленом одной ноги, а под вторую сделать подсечку. ❗️Важно! Не наклонять сильно голову при проходе в ноги, чтобы соперник не ударил коленом в лицо. ❗️Важно! Когда противник на земле, важно сохранить положение на ногах или коленях, а не сваливаться на противника сверху, чтобы продолжить атаку и обездвижить его. ❓Хотите узнать больше о микс-файте и приемах рукопашного боя. Записаться на тренировки можно  по телефону: 8 (495) 266-80-77. Ждем вас в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. #сссрверейская  #fitness  #cccpvereyskaya  #sport  #cccp #fitness  #фитнес  #фитнес клуб  #cccpfit  #cccpfit ness #сссрфитнес  #сетьспортивныхсооруженийроссии#верейскаяплаза3 #тренировки #MMA #mixfigth  #миксфайт  #тренер #персональныйтренер #trainer #fitness coach

    3
  • У нас отличная новость – с марта в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской стартуют новые групповые занятия – «Гири»! А что это такое? Мы все подробно вам расскажем и покажем на презентации урока «Испытай свою силу», который состоится 20 февраля, в эту пятницу в 19.00. Все детали можно узнать по телефону 8 (495) 266-80-77 или на рецепции клуба. Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3 #тренировки #гири #групповыезанятияМосква

    0
  • С добрым утром! Желаем всем яркой и продуктивной недели! Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Давайте знакомиться! Наш персональный тренер – Никита Бирюков. Специализируется на эргогенике питания, миофасциальном фитнесе, спортивном кинезиотейпировании, TRXтренинге. Составляет индивидуальные тренировочные программы для увеличении мышечных объемов, жиросжигания, функционального тренинга. Записаться на занятия с персональным тренером можно по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #тренер #персональныйтренер #trainer #personaltrainer #fitness coach #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    1
  • Sponsored ads

  • Спешите на тренировку в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской, а ребенка не с кем оставить? Берите его с собой, у нас есть детская комната, где дети находятся под присмотром квалифицированных педагогов в игровой обстановке. В то время как вы находитесь на тренировке – ваш ребенок проводит время с пользой и не скучает! А для юных владельцев клубной карты мы разработали специальные программы детского фитнеса, которые обязательно понравятся вашим детям! Детский клуб открыт с 10.00 до 21.00 в будни, с 10:00 до 19:00 в выходные и праздничные дни. Возрастные ограничения – от 3-х до 11 лет. Дети младше 3-х лет могут посещать Детскую комнату в сопровождении родителя или сопровождающего лица.* Ждем вас в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Приходите всей семьей! *Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #детскийфитнес #детскаякомната #семейныйфитнес #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Тяга нижнего блока в исполнении Ершовой Елены (@mt__elena), персонального тренера фитнес-клуба С.С.С.Р. на Верейской. Тяга блока к поясу сидя - базовое упражнение, направленное на развитие мышц спины. Цель – увеличить силу и мощность верхней части тела, укрепить мышечный корсет. При выполнении упражнения задействуются такие мышцы: ✔️Целевые – весь объем спины ✔️Синергисты – широчайшие, трапеции, дельты, ромбовидные, разгибатели позвоночника, плечевая мышца, плече-лучевая мышца, большая грудная мышца ✔️Динамические стабилизаторы - бицепс, длинная головка трицепса ✔️Стабилизаторы - подколенные сухожилия, большая ягодичная, приводящие мышцы бедра Самый эффективный вариант упражнения предполагает применение раздвоенной рукояти, позволяющей держать кисти параллельно. Записаться на занятия с персональным тренером можно по телефону: 8 (495) 266-80-77 #тренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #тренер #персональныйтренер #trainer #personaltrainer #fitness coach #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Если вы еще не начали заниматься спортом и ждете подходящего момента, то сегодня - самое время! Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Водная зона в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской представлена двумя бассейнами: взрослым и детским. Во взрослом бассейне будет комфортно и любителям акваэробики, и тем, кто отдает предпочтение просто плаванию, а так же «заядлым пловцам». Бассейн имеет многоступенчатую механическую систему очистки воды и современную, компьютеризированную систему контроля качества. Круглосуточно за состоянием воды следит ряд контрольных датчиков бассейна. В зависимости от полученных данных, система "SmartPool" корректирует работу оборудования водоподготовки, позволяя поддерживать количество реагентов на минимально необходимом уровне. "SmartPool" позволяет исключить влияние человеческого фактора и поддерживать качество воды на питьевом уровне. В завершение очередного заплыва, зона отдыха позволит Вам максимально расслабиться и получить удовольствие от пребывания в нашем клубе.  Ждем вас в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #pool #бассейн #аквааэробика #swimming  #swimming pool  #сссрверейская  #fitness #cccpvereyskaya  #sport  #cccp #fitness #фитнес  #фитнес клуб  #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Полетаем? ‍В фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской проходят групповые занятия по йоге в воздухе, объединяющие в себе элементы из нескольких видов фитнеса – классического пилатеса, растяжки, лечебной гимнастики, акробатических элементов, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник и мягко растянуть его. Йога в воздухе - это: ✔Гибкость и сила ✔Пластичность и координация ✔Более подвижные суставы ✔Королевская осанка ✔Сильные и эластичные мышцы ✔Прекрасное самочувствие В фитнес-клубе СССР на Верейской проходят групповые занятия по йоге в воздухе с профессиональными инструкторами. Ждем вас на занятиях по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #йога #йогаввоздухе #yoga #loveyoga #yogatime #yogagirl #yogaclass #yogastudio #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    2
  • Sponsored ads

  • Хотите укрепить отношения и добавить в них что-то новое? Занимайтесь фитнесом вместе! Согласно исследованиям, совместный спорт приносит в два раза больше удовольствия, помогает улучшить и сохранить фигуру, сблизиться и долгое время оставаться привлекательным в глазах партнера. В этот день фитнес-центр С.С.С.Р. на Верейской дарит всем влюбленным невероятный подарок – при покупке клубной карты вторую карту для своего партнера вы получаете совершенно бесплатно! Мы уверены, что лучшего подарка не найти! Поторопитесь, ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: (495) 150-555-9 #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3 #деньсвятоговалентина #valentineday #fitness couple #dayofsantvalentine

    0
  • Внимание! Неделя Масленицы! #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #спортивныйюмор #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    1
  • Сесть на шпагат – заветная мечта многих девушек с детских лет. Сложно ли это? Мы считаем, что нет ничего невозможного, для человека, который поставил перед собой цель. Когда вы сядете на шпагат, что обязательно заметите и общие перемены – изменится пластика движений, походка станет легкой и сексуальной, тело - гибким и еще более привлекательным. С нашими тренерами вы сядете на шпагат, тренируясь в безопасном для мышц режиме. Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #шпагат #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #тренер #персональныйтренер #trainer #personaltrainer #fitness coach #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    1
  • Подтягивание в исполнении Аверьянова Геннадия, тренера фитнес-клуба С.С.С.Р. на Верейской. ❗️Подтягивания - это упражнение, чаще всего выполняемое на турнике. Рабочие группы мышц: комплекс мышц рук (главным образом,предплечья, бицепсы) и спины (широчайшие). ️Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват – тем больше нагрузка ложится на бицепсы. Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину. А если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину. При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии. Записаться на занятия с персональным тренером можно по телефону: 8 (495) 266-80-77 #тренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #тренер #персональныйтренер #trainer #personaltrainer #fitness coach #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Давайте знакомиться! Наш персональный тренер – Елена Царапкина. Специализируется в составлении индивидуальных тренировочных программ по функциональному тренингу и жиросжиганию, увеличению мышечных объёмов, коррекции осанки, стретчингу в фитнесе, коррекции питания. В условиях большого города мы испытываем ежедневный стресс, и справиться с негативной энергией помогут тренировки по фитнес-боксу. Елена Царапкина проводит ПТ в боксерском ринге (фитнес-бокс для девушек). Записаться на занятия с персональным тренером можно по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #тренер #персональныйтренер #trainer #personaltrainer #fitness coach #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    1
  • Sponsored ads

  • Каких правил стоит придерживаться в процессе наращивания мышечной массы? В этом вам помогут не только интенсивные тренировки, но и правильное питание. Силовые тренировки требуют много энергии, а это значит, что дневной рацион должен состоять из продуктов, которые дают большое количество калорий. Чтобы увеличить мышцы, необходимо потреблять на 500 ккал в день больше, чем до тренировок. Ежедневный рацион питания должен состоять из: Углеводы – 50% Белки – 30% Жиры – 20% При этом рекомендуется дневной рацион принимать за 5-6 приемов, небольшими порциями, чтобы пища быстро усваивалась, и ускорялся метаболизм. Продукты, которые способствуют росту мышц: Источники белка – рыба (лосось, тунец), мясо (говядина, индейка, куриная грудка), яйца, обезжиренный творог, йогурт, бобовые. Источники углеводов – крупы (коричневый рис, гречка, овсянка), макароны. Источники жиров – масло семени льна, рыбий жир. Клетчатка – шпинат, брокколи, перец, помидоры, огурцы, спаржа. ❔Не знаете с чего начать? В фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской для вас разработают индивидуальные программы тренировок и питания, следуя которым вы сможете с успехом достичь видимых результатов. Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    1
  • В фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской работают лучшие мастер-тренера детского фитнеса и педагоги по раннему развитию, которые помогают детям не только следить за своим физическим здоровьем, но и быть уверенными в себе и своих возможностях. Занятия для детей в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской: силовые функциональные кардио игровые развивающие корригирующие боевые искусства Мы уверены, что вашим детям у нас понравится! Ждем вас в фитнес-клубе С.С.С.Р. на Верейской по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #детскийфитнес #fitness kids #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    0
  • Когда ты начинаешь заниматься спортом – остановиться, практически, уже невозможно. Вся твоя жизнь меняется, становится более наполненной, яркой, и главное – ты видишь результат и принимаешь решение не останавливаться. Быть здоровым и красивым – просто! Начни сегодня! Ждем вас по адресу: ул. Верейская, д. 29, строение 134. Детальная информация по телефону: 8 (495) 266-80-77. #тренировки #сссрверейская #fitness #cccpvereyskaya #sport #cccp #fitness #фитнес #фитнес клуб #cccpfit #cccpfit ness #сссрфитнес #сетьспортивныхсооруженийроссии #верейскаяплаза3

    1