#тренировка

тренировка instagram photos & videos

  • Отрабатывала вчерашние грехи! А ещё я сегодня не ем , только чай , кофе, вода и сейчас позволила себе немного молока с молотой овсянкой и бананом ) самое удивительное , что желудком я есть не хочу , а вот умом наоборот! Как будто привычка в голове , что надо что-то есть !Короче чувствую себя хорошо, но уставшая после двух дней тренировок ... все таки не привыкла ещё к ритму (#спорт #спорт зал #спорт пит #тренировка #худею #худеемвместе #худею послеродов #худеемправильно #бег#кардио #

    0
  • Хорошая тренировка: 1. Помогает забывать про назойливых людей , которые вечно ищут за что к тебе прицепиться и вынести мозг. 2. Помогает забыть о всех тех бытовых проблемах, которые каждый день давят тебе на плечи, пытаясь прогнуть, подмять под себя. 3. На тренировке выходит вся твоя накопившаяся злость - злость на самого себя, на соседей, на толпы в транспорте и грязь на улицах. На все то, что в тебе накопилось. 4. Весь мир сужается до размеров зала и цели стоящие перед тобой, тоже ясны. . И уже возвращаясь домой, ты немного улыбаешься - потому что понимаешь, что если смог справиться со своими внутренними слабостями, то никакие невзгоды и проблемы уже не смогут тебя сломить. #тренировка #тренерсамара #fitness #персональныйтренер#фитнесмама #фитнестренер #самара #sport #растяжка

    0
  • Сегодня клёва потренировались с Алесей и ее сынулей Даником! Я - и нянечка, и тренер! ____________ @soft_knot

    1
  • Sponsored ads

  • Сегодня, отвечаем на вопросы к предыдущему посту о вегетарианстве. Сразу хотим отметить мы НЕ ВЕГАНЫ. А вегетарианцы. То есть из пищи исключили только любое мясо и птицу, по причинам, изложенным в предыдущей статье. В первую очередь, из-за выявленной ВОЗ взаимосвязи между употреблением мяса и онкологическими заболеваниями. Вопрос касался дефицита витаминов и различных нутриентов, у людей отказавшихся от мясной продукции. Вопрос достаточно обширный сам по себе, т.к. рассмотреть полный перечень витаминов и нутриентов необходимых для жизнедеятельности организма человека в рамках одного поста, малость проблематично. Поэтому мы разберём самые популярные «дразнилки и страшилки» для тех, кто собирается отказаться от мяса. Если у вас останутся вопросы по другим витаминам и комплексам. Можете спросить в комментариях, я отвечу в чём содержится. Либо можете почитать в колонке о питании рубрику про витамины. Там мы подробно разбирали источники всех необходимых нутриентов для организма. Итак, поехали. 1. Начнём не с витамина, а самой большой байки. БЕЛОК. Обществу навязан миф, что единственный источник белка это мясо. Но как я уже упоминал в предыдущих постах белок самый неэффективный источник белка. Так как на усваивается мясо оочень плохо, и из итогового продукта мы получаем лишь 6% от содержавшегося там количества белка. Из куриной грудки 10% но это тоже согласитесь не достижение. Так как из растительных источников организм усваивает 80-99% белка. Самые богатые белком продукты это всё семейство бобовых, а в особенности нут и стручковая фасоль, грибы, брюссельская капуста, цветная капуста, бурый рис и гречка и многое другое. Также богата белком рыба, творог. 2. Витамин D. Рекламой и передачей «с Малаховым» навязался миф что мясо насыщает организм витамином D. Чушь. Витамины данной группы синтезируются САМИМ организмом. А именно вашим кожным покровом под действием ультрафиолета. То-есть больше гуляйте на солнышке зайки! И будет вам витамин D. 3. В-12. Содержится в большом количестве в следующих продуктах: яйца куриные и перепелиные, сыр, молоко, тофу, темпе, морские водоросли. Продолжение в комментарии

    2
  • Слушай, а не бросить ли мне тебя в котёл, чтобы ты там кипел и бррм... бррм... и бурлил? — Не бросите! У Вас глаза добрые. — Ну ладно, ладно, добрые... Иди домой и никому не рассказывай, что ты здесь был и ушел отсюда живым. #crazy2gym_team #персональныйтренеркиев #подготовкаксоревнованиям #ifbb #wabba #фитнесбикини #тренировка

    0
  • Sponsored ads

  • @ilya_melya блудный сын в строю! 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊🥊 #boxing   #rings #round #Jab #Hook #uppercut #punsh #punsh ers   #cross #overhand #slipping #sidesteps #padwork #mitts #Box  #fitness   #training   #coach   #iloveboxing #russian #спорт #ЗОЖ #фитнес #первоуральск   #Бокс  #тренировка #тренер #первоуральск ГородБокса #romanovteam 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

    0
  • Команда фитнес-центра «King» ищет энергичных и позитивных тренеров групповых направлений. Мы предлагаем: - Молодой, дружный коллектив. - З/П + % от продаж + приятные бонусы+официальное трудоустройство Что будет входить в Твои обязанности: - Проводить тренировки; - Мастер классы Требования: - Дипломы , сертификаты и т.д - подтверждающие квалификацию Вас как тренера - Опыт работы мин год. Если чувствуете в себе силы, не медлите, присылайте свое резюме на почту: king@kingfitness.com.ua #king#kingfitness #kingmaselskogo #трцэкватор #sport #fitness #fitness center #тренировка #спорт #фитнес #харьков #кинг #фитнес центр #фитнес центр кинг #харьков спорт #тренажерныйзал

    0
  • Ставь ❤️ ,если считаешь , что Бабушка молодец

    1
  • BCAA 1000 аминокислотный комплекс 60 капсул 315₽ . 🧐Как мы помним, наше тело – это комбинация из 20 аминокислот, 12 из которых организм способен синтезировать самостоятельно, а восемь мы должны получать с пищей. Из этих восьми незаменимых аминокислот, три аминокислоты (BCAA)- лейцин, изолейцин и валин, очень важны и должны быть обязательным элементом диеты . Они обеспечивают поддержку при тренировке выносливости и в процессе восстановления после тренировок, нормализует общее самочувствие. Этот продукт позволяет добиться значительных спортивных результатов, являясь своеобразным поставщиком строительного материала для скелетных мышц. Употребление этих капсул с протеиновым порошком способствует восстановлению мышц и синтезу белка. Снижают процент жира в организме, увеличивают силовые показатели . ‍️BCAA способствует снижению веса. Они стимулируют выработку гормона ЛЕПТИНА, очень важного гормона с точки зрения похудения. Лептин – регулирует процессы обмена веществ, а именно: вес тела, аппетит, расход и отложение жира . Принимайте по 2 капсулы BCAA 1000 между приемами пищи, за 30–45 минут до тренировки или сразу после тренировки . #худеемвместе #диета #тренировка #тренер #фитнес #тренировки #спорт #правильноепитание #здоровыйобразжизни #зож #пп #худею #тренажерныйзал #бег #айхерб #iherb #мама #ямама #инстамама #декрет #мамавдекрете #казань #татарстан #kazan #kzn #фигура #волосы #здоровье #бодибилдинг

    0
  • NBA 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊🥊 #boxing   #rings #round #Jab #Hook #uppercut #punsh #punsh ers   #cross #overhand #slipping #sidesteps #padwork #mitts #Box  #fitness   #training   #coach   #iloveboxing #russian #спорт #ЗОЖ #фитнес #первоуральск   #Бокс  #тренировка #тренер #первоуральск ГородБокса #romanovteam 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊 🥊

    0
  • Sponsored ads

  • Бешенный день, куча тренировок и как всегда полная батарейка! А всё потому, что первая тренировка была для Себя!!#супердень #треняног #тренировка #фитнестренер #тренерсамара #самара #samara #samara live#fit#fitness #pp#motivation #fitness mom#fitness life

    0
  • Треним#тренировка и еще раз тренировка#толщина #видеотренировки#видеотренинг #базовоеупражнение#тягаштангивнаклоне#тренажерныйзал #фитнес #фитнес хауз#фитнес тренер#фитнес блог #тренируйсясумом

    0
  • МОТИВАЦИЯ - вот настоящий залог прийти к успеху! Она особо нужна в переломный период. Таким периодом может по праву считаться середина недели, СРЕДА Что является для вас мотивацией? #правильноепитание #диета #фигура #спорт

    1
  • ❤Будьте самим собой, всегда....везде.... в любых обстоятельствах....❤ Не смотрите на других...у них своя жизнь...судьба...проблемы... Будьте добрее #ЛЮДИ #инстамир #инстамама #инстатаг #makeup #viscabarca #milano #hotwheels #sekondhand #распродажа #розыгрыш #стилист #визажист #кухня #худеем #спортзал #тренинг #тренировка #работа #homehand #handmade #amazingdress #fashionblog #fashiongram #fashionista #fashionaddict #dress #style #whattowear #dress adict

    0
  • Sponsored ads

  • Вы наверняка замечали, что в этом профиле мы выкладываем преимущественно наши фотографии: @daria_glits и @anastasiyasun_. Фотографий клиентов у нас в аккаунте почти нет – дело в том, что мы соблюдаем конфиденциальность наших занимающихся и потенциальных клиентов И мы не готовы жертвовать их анонимностью Работа над собой в нашей студии – это кропотливый процесс на результат, который видим мы, наши клиенты и их личное окружение. Удовольствие от процесса и результат – вот, что для нас важно ❤️ Поэтому мы придерживаемся правила: «Все, что было в студии, остаётся в студии»

    1