เล่นกล้ามท้อง !!! • เล่นช้าๆ เกร็งหน้าท้องไว้ • ผมใช้ตัว Resisitance Band คาดที่เท้าไว้ • ความเข้มข้นระดับ Medium ในการเทรนครับ #เมมเบอร์คนที่99 : คุณพี่หญิง ---------------------------------------- ถึงแม้ว่าเราจะมีการออกกำลังกายที่ถูกวิธีอย่างต่อเนื่อง แต่ร่างกายเราก็อาจจะไม่เกิด Six Packs ได้ เพราะว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะสร้าง Six pack ขึ้นบนหน้าท้องเราเท่านั้น แต่เราจะต้องควบคุมการทานอาหารควบคู่ไปด้วย ซึ่งในปัจจุบันอาหารที่เรามักทานคู่ไปกันกับการออกกำลังกาย ก็คือ อาหารคลีน ครับ #fitness #strong #healthy #motivation #happyhour #weighttraining #personaltrainer #trainer

11/15/2017 6:07:08 AM 0